食後の「のどの渇き」の対応

食後に喉が渇くのは何故か

食後は何故か喉が渇くと思いませんか。私も最初は意識すらしておらず、「そういえば食後に何故か水分を欲している様な気がする。」程度でしたが、関心を持ち、調べるうちに、食後の喉の渇きには理由がある事に気づきました。それに伴い、危ない行為をしている人達も目に付くようになりました。

血糖値の急上昇

体内に食べ物を入れたことで、様々な現象が起きるわけですが、その一つに「血糖値の急上昇」があります。血液の中の糖分が急激に上がる現象です。食後に眠くなるのはこれが原因で、急上昇する時と、急下降する時」どちらが原因かは不明確ですが、眠くなる原因の１つは血糖値に起因します。その時に、体ではもう一つ、「血糖値の急上昇を抑える命令」が出されています。それを解消できるのが水分です。だから人は食後に喉の渇きを感じます。

人により違う対応をする

私は自分の対応が正解とは思いませんが、私個人は基本的に緑茶や水を飲みます。睡魔対策でコーヒーを飲んだりもしますが、カフェインは良いのか？と言われると「はい」とは答えられないですね。さて、周囲を見てみると、多くが、本当に気にしてみると多くの人が「カフェオレ」を飲んでいます。ペットボトルで。私の周囲だけなのか説もありますが、カフェオレのペットボトルが売り上げ好調なのを見ると、全国的にそういう状態なのかともいえますね。そうした場合、脳は食後に血糖値が爆上げされたから、やべぇから下げる為に「水分」を欲する命令を出しているわけで、そこにカフェオレという「砂糖の塊」をぶち込んだ場合、どうなってしまうのか私には想像もつきませんが。

30超えたらそろそろ自覚を

若いうちはそれでも良いと思います。しかし私の周囲では普通に40後半の人まで若者と同じ対応をしている印象です。「大丈夫でしょうか」というと「俺はそんな長生きしたくないから！」と言ってきます。病気になっても苦しまずにポックリイケると思っている様です。ただ、私は胃炎や桔梗や血管のつまり等で、ことごとく内臓に裏切られた人生を送り、内臓を全く信用していないから、異常にそういう方向の思考になっているとも言えます。考え過ぎなのかもしれません。実際私は血糖値の急上昇対策で食前にも水を飲んでいます。内臓を全く信用していないので。

コーヒーやエナジードリンク

私も仕事の時は飲んでいますが、コーヒーやエナジードリンクは「ちょっとした劇物」という感覚で飲んだ方が良いです。清涼飲料水ですが、同じ気軽さで飲めるような内容物では無いと思います。少し意識してみてください。それと、空腹時の清涼飲料水は、吸収がバツグンになってしまうので、出来るだけ水を飲みましょう。少し意識してみてください。